1. De oorsprong van kickboksen

Kickboksen is ontstaan in de jaren 60 en 70 als een mix van traditionele Japanse karate en westers boksen. In Thailand ontwikkelde zich tegelijkertijd Muay Thai, dat veel overeenkomsten heeft maar ook ellebogen en clinchtechnieken toestaat. De Nederlandse stijl van kickboksen, bekend om zijn krachtige combinaties en hoge tempo, is wereldwijd populair geworden.

2. Wat houdt kickboksen in?

In kickboksen gebruik je zowel je handen als je benen. Je mag stoten, trappen en knieën gebruiken om punten te scoren of de tegenstander uit balans te brengen. De sport kan recreatief worden beoefend voor conditie en kracht, of competitief in wedstrijden volgens verschillende reglementen (zoals K1 of Muay Thai).

Een goede training combineert techniek, uithoudingsvermogen en mentale focus. Sparren, traptechnieken en combinatietraining maken deel uit van bijna elke les.

3. Kickboksen als workout

Kickboksen is een van de meest complete workouts. Tijdens een training gebruik je al je grote spiergroepen, verbeter je je coördinatie en werk je aan explosieve kracht. Het is bovendien een uitstekende manier om stress te verminderen en meer zelfvertrouwen op te bouwen.

Wil je thuis oefenen? Een stevige bokszak en een paar duurzame bokshandschoenen zijn een goed begin.

4. Wat heb je nodig om te kickboksen?

Om veilig te trainen, heb je een aantal essentiële items nodig:

• Bokshandschoenen – voor bescherming van je handen en polsen
• Scheenbeschermers – om je schenen te beschermen tijdens trappen
• Bandages – voor extra polssteun en bescherming
• Kickboks broekjes – voor optimale bewegingsvrijheid
• Gebitsbeschermer en kruisbescherming – voor extra veiligheid tijdens sparren

Bij Kickboxing-shop.nl vind je hoogwaardige merken zoals Fairtex en Hayabusa die geschikt zijn voor zowel beginners als professionals.

5. Voor wie is kickboksen geschikt?

Kickboksen is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau. Beginners leren de basisstoten en trappen, terwijl gevorderden hun techniek, kracht en snelheid verfijnen. Veel sportscholen bieden aparte lessen voor mannen, vrouwen en kinderen, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan groeien.

Ons advies

Kickboksen is een dynamische sport die kracht, techniek en conditie combineert. Het is geschikt voor iedereen die fitter wil worden en zijn grenzen wil verleggen. Wil je advies over de juiste uitrusting of bescherming? Neem gerust contact op met onze klantenservice.