5 tips om je conditie te verbeteren voor kickboksen
Door gericht te trainen kun je langer op hoog tempo blijven bewegen, sneller herstellen tussen combinaties en meer uit iedere training halen.
Leon van Breemen |
Kickboksen
5 tips om je conditie te verbeteren voor kickboksen
-
Combinaties oefenen: 5 simpele combo’s voor beginners
Combinaties oefenen: 5 simpele combo’s voor beginners Wil je beter worden in kickboksen of boksen, dan zijn eenvoudige combinaties de snelste manier om techniek en ritme op te bouwen. Met...
Leon van Breemen |
-
Welke spieren train je met kickboksen?
Met kickboksen train je bijna je hele lichaam. Je gebruikt je benen en billen voor trappen en explosiviteit, je core voor balans en krachtsoverdracht, en je bovenlichaam voor stoten, dekking...
Leon van Breemen |
-
Kickboksen tegen stress: hoe het helpt om je hoofd leeg te maken
Kickboksen kan een sterke manier zijn om stress kwijt te raken en je hoofd leeg te maken. Tijdens een training ben je bezig met ronden, combinaties, ademhaling en voetenwerk.
Leon van Breemen |
-
Welk bitje is het beste voor kinderen die kickboksen?
Welk bitje is het beste voor kinderen die kickboksen? Voor kinderen die kickboksen is een goed passend bitje belangrijker dan “het duurste” bitje. Het beste bitje is er eentje dat...
Leon van Breemen |
-
Bandage omdoen: zo wikkel je je handen
Goede bandages zorgen voor steun aan je pols, beschermen je knokkels en houden je hand in een stabiele vuist.
Leon van Breemen |
-
Hoeveel calorieën verbrand je met kickboksen?
Kickboksen is niet alleen goed voor je kracht en conditie, maar ook een van de meest effectieve sporten om vet te verbranden.
Leon van Breemen |
-
De ultieme gids voor kickboksuitrusting: wat heb je nodig?
Goede kickboks uitrusting maakt trainen veiliger, comfortabeler en leuker. Voor de meeste lessen heb je in elk geval bokshandschoenen, scheenbeschermers en een gebitbeschermer nodig. Ga je ook sparren, dan komen...
Leon van Breemen |
-
Kickboksen als full body workout: dit kun je verwachten
Kickboksen als full body workout: dit kun je verwachten Kickboksen is een van de meest complete full body workouts die je kunt doen. In één training werk je aan conditie,...
Leon van Breemen |
-
Wat is clinchen en waarom mag het soms niet?
Clinchen is het vasthouden of controleren van je tegenstander op korte afstand, meestal met de armen om nek, armen of bovenlichaam. Vanuit de clinch kun je sturen, uit balans brengen...
Leon van Breemen |
-
Is kickboksen geschikt als zelfverdediging?
Kickboksen kan zeker helpen als zelfverdediging, omdat je leert om afstand te bewaren, rustig te blijven onder druk en effectief te slaan en te trappen.
Leon van Breemen |
-
Creatine en hersenbescherming bij hard sparren: feit of fabel?
Creatine staat bij de meeste sporters bekend als een supplement voor kracht en spiermassa. Maar de laatste jaren duikt creatine steeds vaker op in wetenschappelijke studies naar hersenbescherming bij contactsporten...
Leon van Breemen |
-
Wat is het verschil tussen boksen en kickboksen?
Wat is het verschil tussen boksen en kickboksen? Boksen en kickboksen lijken op elkaar, maar verschillen sterk in techniek, regels en training. In dit artikel leggen we precies uit waarin...
Leon van Breemen |
-
Wat doet kickboksen met je lichaam?
Wat doet kickboksen met je lichaam? Kickboksen is al lang niet meer alleen een sport voor de ring. Steeds meer mensen trekken hun bokshandschoenen aan om fitter, sterker en zelfverzekerder...
Leon van Breemen |
