1. Technieken en toegestane technieken

Het grootste verschil tussen boksen en kickboksen zit in de gebruikte technieken. Bij boksen mag je uitsluitend stoten met je vuisten. Trappen, knieën of ellebogen zijn niet toegestaan. De focus ligt op stootcombinaties, verdediging en voetenwerk.

Bij kickboksen mag je naast stoten ook trappen, knieën en soms clinchtechnieken gebruiken. Dat maakt het een completere full-body sport waarin zowel het boven- als onderlichaam actief meedoet.

Voor kickboksen heb je dus niet alleen bokshandschoenen nodig, maar ook goede scheenbeschermers en bandages om veilig te trainen.

2. Regels en wedstrijdvormen

In het boksen draait alles om punten scoren met zuivere stoten op het bovenlichaam en hoofd van de tegenstander. Er wordt niet getrapt of geklemd. Kickboksen kent meerdere stijlen, zoals de WAKO (punten kickboksen) en K1, waarbij trappen/knieën naar het lichaam, benen en hoofd zijn toegestaan.

3. Training en fysieke belasting

Een bokstraining richt zich vooral op handtechniek, snelheid, reactievermogen en voetenwerk. Je traint explosiviteit en precisie in je stoten. Kickboksen daarentegen is een full-body workout waarbij ook je benen, heupen en core intensief meedoen. Dat maakt het fysiek zwaarder en energie-intensiever.

Voor technische combinaties en traptraining draag je het best lichte kickboks broekjes die optimale bewegingsvrijheid bieden.

4. Doel en trainingsstijl

Bij boksen ligt de nadruk op precisie, verdediging, strategie en ritme. Kickboksen combineert dat met kracht, uithoudingsvermogen en veelzijdigheid. Welke sport beter bij je past, hangt af van je persoonlijke doel: wil je conditie, kracht of technische beheersing ontwikkelen?

Wil je thuis trainen? Dan zijn bokszakken ideaal om zowel boks- als traptechnieken te oefenen.

5. Bescherming en uitrusting

Boksen vraagt om stevige handschoenen met goede polsondersteuning. Bij kickboksen heb je extra bescherming nodig, zoals scheenbeschermers, enkelbeschermers en soms een kruisbescherming. Beide sporten vragen dus om kwalitatieve materialen die de impact op je gewrichten verminderen.

Bekijk ook onze merken Fairtex en Hayabusa Fightgear voor professionele gear die geschikt is voor zowel boksen als kickboksen.

Korte samenvatting

Het verschil tussen boksen en kickboksen zit in de technieken en de fysieke belasting. Boksen focust op handtechniek en precisie, terwijl kickboksen een full-body sport is met trappen en knieën. Heb je vragen over de juiste uitrusting of maatvoering? Neem gerust contact op met onze klantenservice.