Bokshandschoenen voor dames met smalle polsen

Goede bokshandschoenen moeten niet alleen rond je hand passen. Ook de aansluiting rond je pols is belangrijk.

Dat is vooral merkbaar wanneer je relatief smalle polsen hebt. Een handschoen kan qua lengte prima zitten, maar alsnog te los rond de pols aansluiten. Tijdens stoten voelt de handschoen dan minder stabiel en moet je de klittenbandsluiting extreem strak aantrekken om voldoende steun te krijgen.

Dit komt onder andere voor bij dames met kleinere handen en polsen, maar de juiste keuze wordt uiteindelijk bepaald door je hand- en polsmaat en niet door geslacht alleen.

Waarom is een goede aansluiting rond de pols belangrijk?

Tijdens stoten wil je dat hand, pols en onderarm zoveel mogelijk één rechte lijn vormen.

De bokshandschoen ondersteunt daarbij je pols.

Wanneer de sluiting te ruim is, kan de handschoen tijdens het trainen meer bewegen dan prettig is.

Een goede pasvorm zorgt ervoor dat:

• de handschoen stevig om je hand zit;
• je pols goed wordt omsloten;
• de sluiting voldoende strak kan;
• de handschoen niet draait;
• je hand niet heen en weer schuift.

De handschoen moet stevig zitten zonder je bloedcirculatie af te knellen.

Een kleinere hand betekent niet automatisch minder oz

Een veelgemaakte fout is denken dat iemand met kleine handen automatisch 8 oz of 10 oz nodig heeft.

Het aantal ounces zegt vooral iets over het gewicht en de hoeveelheid padding van de handschoen.

Welke maat je nodig hebt, hangt onder andere af van:

• lichaamsgewicht;
• trainingsvorm;
• regels van de sportschool;
• sparren of bokszaktraining;
• persoonlijke voorkeur.

Iemand met smalle polsen kan dus prima 14 oz bokshandschoenen of 16 oz bokshandschoenen dragen.

De uitdaging is vooral een model vinden waarvan de binnenruimte en polssluiting goed aansluiten.

Let op de vorm van de manchet

De manchet is het gedeelte van de bokshandschoen dat rond je pols sluit.

Bij smalle polsen is een relatief nauwsluitende manchet prettig.

Een erg brede opening kan ervoor zorgen dat je de klittenbandsluiting bijna volledig moet aantrekken voordat de handschoen stevig zit.

Let daarom op:

• hoe breed de opening is;
• hoeveel verstelruimte het klittenband heeft;
• hoe hoog de manchet doorloopt;
• of de sluiting rondom de pols trekt.

Een langere of steviger gevormde manchet kan extra ondersteuning geven.

Kies een stevige klittenbandsluiting

Voor normale kickboks- en bokstraining is een brede klittenbandsluiting praktisch.

Je kunt de handschoenen zelf aan- en uittrekken en de pasvorm relatief eenvoudig aanpassen.

Bij smalle polsen wil je voldoende overlap in de sluiting.

Als het klittenband al aan het einde zit voordat de handschoen strak genoeg zit, past het model waarschijnlijk minder goed bij jouw pols.

De binnenruimte is minstens zo belangrijk

Niet alleen de pols moet goed aansluiten.

Je hand moet binnenin de handschoen eveneens stevig zitten.

Is de handruimte te groot? Dan kan je vuist tijdens het stoten verschuiven.

Let daarom op:

• waar je vingertoppen eindigen;
• of je gemakkelijk een volledige vuist kunt maken;
• of je hand niet zijwaarts beweegt;
• of de duim natuurlijk zit.

Een compactere pasvorm is voor kleinere handen vaak prettiger dan een erg ruime handschoen.

Draag altijd bandages tijdens het passen

Train je normaal met bandages? Pas je bokshandschoenen dan ook met bandages.

Bandages nemen ruimte in de handschoen in.

Een paar dat zonder bandages perfect lijkt te passen, kan met wraps ineens te krap worden.

Andersom kunnen bandages juist helpen om een kleine hoeveelheid extra ruimte op te vullen.

Lees ook hoe je bandages omdoet.

Wanneer zit een bokshandschoen te los?

Een bokshandschoen zit waarschijnlijk te los wanneer:

• je hand in de handschoen verschuift;
• je de sluiting extreem ver moet aantrekken;
• de handschoen rond je pols kan draaien;
• je vingertoppen ver van het uiteinde blijven;
• je vuist niet stevig in de padding zit.

Een klein beetje ruimte is normaal.

Je hand moet alleen niet vrij door de handschoen kunnen bewegen.

Wanneer zit de handschoen te strak?

Te strak is ook niet goed.

Let op klachten zoals:

• gevoelloze vingers;
• tintelingen;
• drukpunten;
• moeite om een vuist te maken;
• pijn rond de duim;
• extreem veel druk rond de knokkels.

Nieuwe bokshandschoenen mogen stevig zitten en kunnen nog iets vormen tijdens gebruik, maar pijn of gevoelloosheid hoort niet bij een goede pasvorm.

Welke merken zijn interessant bij een compactere pasvorm?

Pasvorm verschilt per model, maar sommige sporters geven de voorkeur aan relatief compact aansluitende handschoenen.

Bekijk daarom niet alleen het merk, maar vooral de specifieke productvorm.

• Fairtex bokshandschoenen;
• Hayabusa bokshandschoenen;
• Primo bokshandschoenen;
• Twins bokshandschoenen;
• Flow bokshandschoenen.

Bij twijfel is daadwerkelijk passen de beste manier om het verschil te voelen.

Gebruik niet alleen je lichaamsgewicht als maatstaf

Een maattabel op basis van gewicht is handig om het aantal oz te bepalen.

Hij vertelt alleen niet hoe breed jouw hand of pols is.

Twee sporters van 65 kilogram kunnen compleet verschillende handen hebben.

Kijk daarom afzonderlijk naar:

1. welk aantal oz past bij je training;
2. welk model past bij je hand;
3. welke sluiting past bij je pols.

Voor sparren gelden andere eisen

Gebruik je de handschoenen voor sparren? Dan wordt voldoende padding belangrijk.

Veel sportscholen gebruiken hiervoor 14 oz of 16 oz, afhankelijk van lichaamsgewicht en regels.

Kies dus niet bewust een extreem lichte handschoen alleen omdat die kleiner voelt.

De handschoen moet zowel passen als geschikt zijn voor het trainingsdoel.

Hoe test je de pasvorm?

1. doe je bandages om;
2. trek beide handschoenen aan;
3. sluit het klittenband zoals tijdens training;
4. maak meerdere keren een vuist;
5. beweeg je polsen;
6. maak een paar rustige stootbewegingen.

Controleer vervolgens of je hand en pols één stevig geheel vormen.

Wat zijn goede bokshandschoenen voor smalle polsen?

De beste bokshandschoen voor smalle polsen is niet simpelweg de kleinste handschoen.

Zoek naar een model met:

• compacte handruimte;
• goed verstelbare polssluiting;
• stevige manchet;
• voldoende padding voor jouw training;
• ruimte voor bandages.

Gebruik daarnaast het juiste aantal ounces voor de training die je doet.

Zo krijg je een handschoen die niet alleen rond je pols goed aansluit, maar ook de bescherming en ondersteuning biedt die je tijdens het kickboksen nodig hebt.