Bokshandschoenen voor bokszak én sparren: kan één paar genoeg zijn?

Als beginner wil je waarschijnlijk niet direct meerdere paren bokshandschoenen kopen.

De logische vraag is daarom: kun je één paar gebruiken voor zowel bokszaktraining als sparren?

Ja, dat kan soms.

Maar wanneer je vaker traint, zijn twee aparte paren meestal een betere oplossing.

Bokszaktraining en sparren stellen andere eisen

Een zware bokszak geeft telkens harde weerstand.

Tijdens sparren raak je een trainingspartner.

Daardoor ligt de prioriteit anders.

Voor bokszaktraining wil je:

• goede handbescherming;
• stevige padding;
• stabiele pols;
• duurzaamheid.

Voor sparren wil je daarnaast voldoende zachte en intacte demping richting je trainingspartner.

Waarom wordt één paar lastiger bij intensief gebruik?

Iedere stoot op de bokszak comprimeert de padding een klein beetje.

Na honderden of duizenden stoten verandert de structuur van het schuim.

Gebruik je hetzelfde paar vervolgens tijdens sparren? Dan kan de handschoen harder zijn geworden dan toen je hem kocht.

Daarom houden veel ervaren sporters hun sparringshandschoenen weg van de zware bokszak.

Wanneer kan één paar wel genoeg zijn?

Eén paar kan prima werken wanneer je:

• net begint;
• één of twee keer per week traint;
• weinig sparrt;
• vooral technische rondes doet;
• een goede allround handschoen hebt.

Controleer de handschoenen dan wel regelmatig.

Welke maat kies je als je maar één paar wilt?

Wanneer hetzelfde paar ook voor sparren wordt gebruikt, bepaalt de sparring vaak het minimale gewicht.

Veel sportscholen vragen bijvoorbeeld 14 of 16 oz.

Een 10 oz handschoen kan prettig zijn op pads en bokszak, maar is bij veel sportscholen niet geschikt voor sparren.

Vraag daarom eerst naar de regels van je trainer.

14 oz als compromis

Voor sommige recreatieve sporters is 14 oz een prettige allround keuze.

Je krijgt relatief veel padding zonder dat de handschoen extreem zwaar hoeft te voelen.

Maar als jouw sportschool 16 oz verplicht voor sparren, is 14 oz uiteraard geen oplossing.

16 oz voor sparren én training

16 oz bokshandschoenen bieden veel padding en worden veel gebruikt voor sparren.

Je kunt er ook mee op de bokszak trainen.

Wel voelt de handschoen zwaarder en minder compact dan lichtere opties.

Voor snelle padtraining vinden sommige sporters dat minder prettig.

Waarom twee paar uiteindelijk beter werken

Train je meerdere keren per week? Dan geeft twee paar duidelijke voordelen.

Bijvoorbeeld:

Paar 1: bokszak en pads
Paar 2: uitsluitend sparren

Daardoor blijft de padding van je sparringshandschoenen langer intact.

Je kunt bovendien voor ieder trainingsdoel een ander gewicht kiezen.

Een praktische combinatie

Dit zijn geen verplichte maten.

Lichaamsgewicht en regels blijven leidend.

Eén paar is goedkoper, twee paar kan langer meegaan

Twee handschoenen kopen kost in eerste instantie meer.

Maar je verdeelt de slijtage over twee paar.

Vooral je sparringshandschoenen krijgen daardoor veel minder harde bokszakimpact.

Bij intensief trainen kan dat de levensduur van je materiaal verbeteren.

Gebruik je sparringshandschoenen niet als oude trainingshandschoenen

Sommige sporters kopen een nieuw paar voor sparren en schuiven hun oude paar door naar de bokszak.

Dat is juist een logische volgorde.

Doe liever niet het tegenovergestelde: een compleet versleten bokszakhandschoen ineens voor sparren gebruiken.

De padding heeft dan juist al veel belasting gehad.

Hoe controleer je of één paar nog geschikt is?

Controleer:

• kun je de knokkels door de padding voelen?
• herstelt het schuim na indrukken?
• zijn de naden intact?
• werkt de sluiting goed?
• zit de handschoen nog stevig?
• is de buitenkant beschadigd?

Laat bij twijfel je trainer kijken.

Goede pasvorm blijft belangrijk

Of je één of twee paar gebruikt: de handschoen moet goed passen.

Lees daarom ook hoe je test of bokshandschoenen goed passen.

Draag de handschoenen tijdens het passen altijd met bandages.

Wat als je nog nooit hebt gesparrd?

Koop je je eerste paar en weet je nog niet of je gaat sparren?

Dan is een allround trainingshandschoen vaak de meest praktische keuze.

Begin met je normale trainingen en bespreek later met je trainer wat nodig is zodra sparren relevant wordt.

Je hoeft niet vooraf drie verschillende paren aan te schaffen.

Wat als je drie tot vijf keer per week traint?

Dan zou ik bokszak- en sparringshandschoenen wel scheiden.

Bij dat trainingsvolume krijgt een handschoen veel herhaalde belasting.

Een apart sparringspaar blijft dan langer in goede conditie.

Eén paar of twee paar?

Kan één paar bokshandschoenen genoeg zijn?

Ja, vooral wanneer je begint of niet vaak traint.

Kies dan een goede allround bokshandschoen die voldoet aan de sparringregels van je sportschool.

Naarmate je vaker gaat trainen, wordt het logischer om je materiaal te splitsen.

Gebruik één paar voor pads en bokszak en houd een tweede paar fris voor sparren.

Dat geeft je meer vrijheid in gewicht en voorkomt dat intensieve bokszaktraining de padding van je sparringshandschoenen onnodig snel verslijt.