Waarom is kickboksen zo populair is onder jongeren?

Kickboksen is populair onder jongeren omdat de sport intensief, uitdagend en afwisselend is. Je werkt aan conditie, kracht, techniek en snelheid, maar je leert ook omgaan met spanning, feedback en grenzen.

Voor veel jongeren voelt kickboksen bovendien minder eentonig dan een traditionele fitnesswork-out. Geen lange sets op apparaten, maar bewegen, reageren, combinaties oefenen en steeds nieuwe technieken leren.

Kickboksen is allesbehalve saai

Een belangrijke reden waarom jongeren voor kickboksen kiezen, is de afwisseling.

Een training bestaat bijvoorbeeld uit:

• conditieoefeningen;
• stoot- en traptechnieken;
• combinaties;
• padtraining;
• bokszaktraining;
• voetenwerk;
• partneroefeningen;
• eventueel sparren.

Daardoor ziet niet iedere training er hetzelfde uit.

De ene les ligt de nadruk op techniek, terwijl je tijdens een andere training juist veel op de bokszak werkt of combinaties met een trainingspartner oefent.

Dat maakt het makkelijker om gemotiveerd te blijven.

Je merkt snel vooruitgang

Bij kickboksen is progressie goed zichtbaar.

Een jongere die net begint, is eerst vooral bezig met de basis: goed staan, de dekking hoog houden en eenvoudige stoten en trappen uitvoeren.

Na verloop van tijd worden bewegingen sneller en vloeiender. Combinaties worden langer, het voetenwerk verbetert en de conditie neemt toe.

Juist die zichtbare vooruitgang motiveert om door te trainen.

Wil je weten hoe je de sport vanaf de basis opbouwt? Lees dan ook hoe je begint met kickboksen.

Het is een intensieve full body sport

Kickboksen vraagt bijna voortdurend beweging.

Je gebruikt je benen voor trappen en verplaatsingen, je core voor stabiliteit en rotatie en je bovenlichaam voor stoten, dekking en combinaties.

Daarnaast gaat je hartslag tijdens intensieve rondes snel omhoog.

Daarmee train je in één sport meerdere fysieke eigenschappen tegelijk:

• conditie;
• kracht;
• explosiviteit;
• coördinatie;
• snelheid;
• balans.

Voor jongeren die fitter willen worden zonder alleen in de sportschool gewichten te tillen, is dat aantrekkelijk.

Meer hierover lees je in kickboksen als full body workout.

Kickboksen geeft duidelijke doelen

Bij kickboksen kun je jezelf voortdurend verbeteren.

Dat hoeft niet direct te betekenen dat je wedstrijden wilt vechten.

Een doel kan ook zijn:

• een betere low kick uitvoeren;
• langer een hoog tempo volhouden;
• een combinatie foutloos uitvoeren;
• beter leren bewegen;
• technisch sterker worden;
• voor het eerst gecontroleerd sparren.

Daardoor kun je jezelf blijven uitdagen, ongeacht je niveau.

Dat werkt goed voor jongeren die graag merken dat ze ergens beter in worden.

Sociale media maken kickboksen zichtbaarder

Kickboksen is tegenwoordig overal zichtbaar.

Wedstrijdfragmenten, trainingsvideo's, combinaties op pads en video's van bekende vechters worden dagelijks gedeeld via TikTok, Instagram en YouTube.

Daardoor komen jongeren sneller met de sport in aanraking.

Waar je vroeger misschien eerst iemand moest kennen die kickbokste, zie je nu binnen enkele seconden hoe een training eruitziet.

Ook bekende Nederlandse kickboksers hebben bijgedragen aan die zichtbaarheid. Nederland heeft al jarenlang een sterke reputatie binnen de internationale kickbokswereld.

Meer hierover lees je in ons overzicht van bekende Nederlandse kickboksers.

Je traint samen met anderen

Hoewel je tijdens kickboksen veel aan je eigen ontwikkeling werkt, is het ook een sociale sport.

Je traint samen, houdt pads voor elkaar vast, oefent technieken met een partner en helpt elkaar om beter te worden.

Voor jongeren is dat een belangrijk onderdeel van de ervaring.

Een sportschool kan een vaste plek worden waar je meerdere keren per week dezelfde mensen tegenkomt. Dat zorgt voor structuur en maakt trainen leuker dan wanneer je alles alleen doet.

Kickboksen helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen

Nieuwe technieken leren en fysiek sterker worden geeft veel jongeren meer vertrouwen in hun eigen kunnen.

Je merkt dat je iets kunt leren wat eerst moeilijk leek.

Ook raak je gewend aan situaties die in het begin spannend kunnen zijn, zoals trainen met een partner of voor het eerst pads raken met een combinatie.

Zelfvertrouwen ontstaat daarbij vooral door ervaring en vooruitgang.

Meer hierover lees je in ons artikel over wat kickboksen doet voor je zelfvertrouwen.

Discipline hoort bij de sport

Kickboksen vraagt regelmaat.

Techniek verbetert alleen wanneer je blijft oefenen. Conditie bouw je op door consequent te trainen en tijdens een les moet je aanwijzingen van de trainer volgen.

Daarnaast leer je rekening houden met anderen.

Bij partneroefeningen bepaal je niet zelf hoe hard je ergens tegenaan gaat. Je stemt je tempo en kracht af op degene met wie je traint.

Dat maakt kickboksen niet alleen fysiek uitdagend, maar ook een sport waarin controle en discipline belangrijk zijn.

Je hoeft geen wedstrijden te vechten

Een veelvoorkomende misvatting is dat iedereen die kickbokst uiteindelijk de ring in moet.

Dat is niet zo.

Veel jongeren trainen puur voor:

• plezier;
• conditie;
• techniek;
• zelfvertrouwen;
• kracht;
• sociale contacten.

Sparren en wedstrijden zijn geen verplicht einddoel.

Je kunt jarenlang trainen zonder ooit aan een officiële wedstrijd mee te doen.

Kickboksen sluit goed aan bij jongeren die uitdaging zoeken

Kickboksen is populair omdat het veel elementen combineert. Je werkt aan je conditie, leert technieken, traint met anderen en krijgt iedere training opnieuw iets om beter in te worden.

Daar komt bij dat de sport zichtbaar is op sociale media en dat Nederland een sterke kickbokscultuur heeft.

Voor jongeren die niet alleen willen sporten, maar ook techniek willen leren en zichzelf willen blijven uitdagen, is kickboksen daarom een logische keuze.

Wie zelf wil beginnen, heeft in eerste instantie niet veel nodig. Goede bokshandschoenen en geschikte bescherming vormen de basis. Bekijk ook onze gids over welke kickboksuitrusting je nodig hebt.