Goede kickboks uitrusting maakt trainen veiliger, comfortabeler en leuker. Voor de meeste lessen heb je in elk geval bokshandschoenen, scheenbeschermers en een gebitbeschermer nodig. Ga je ook sparren, dan komen extra beschermers vaak om de hoek kijken. In deze gids vind je precies wat je nodig hebt, waarom het belangrijk is en waar je op let bij het kiezen.
Startset voor beginners
Als je net begint, kun je met een compacte basisset bijna overal terecht. Daarna kun je uitbreiden op basis van jouw gymregels en trainingsdoel.
- Bokshandschoenen voor pads, zak en techniek. Veel beginners starten met 12 oz bokshandschoenen of 14 oz bokshandschoenen, afhankelijk van lichaamsgewicht en gymadvies.
- Scheenbeschermers om lowkicks en trapcombinaties veilig te oefenen met scheenbeschermers.
- Mondbescherming voor tanden en kaak, ook bij lichte sparvormen met een gebitsbeschermer.
Bokshandschoenen
Bokshandschoenen zijn de kern van je uitrusting. Ze beschermen je knokkels en polsen, en bepalen ook hoe prettig je stootwerk voelt op pads, bokszak en tijdens sparren. Let vooral op oz-gewicht, pasvorm en polssteun.
Welke oz heb je nodig?
- Voor pads en bokszak: vaak 10 oz of 12 oz, omdat het lichter en sneller aanvoelt.
- Voor allround trainen: vaak 14 oz, een fijne middenweg voor techniek, pads en soms licht sparren als je gym dit toestaat.
- Voor sparren: vaak 16 oz voor extra demping en meer comfort voor jou en je partner.
Pasvorm en merkkeuze
De pasvorm verschilt per merk en model. Sommige handschoenen voelen compact, andere geven meer ruimte voor bandages en hebben een stevige polsconstructie. Als je gericht wilt shoppen per merk, kun je kijken bij Fairtex, Twins, Hayabusa, Booster, King Pro Boxing, Primo, Flow.
Scheenbeschermers
Scheenbeschermers zijn essentieel zodra je trappen en lowkicks traint. Ze beschermen je schenen, verminderen pijn bij contact en zorgen dat je techniek kunt oefenen zonder terughoudend te worden.
Waar let je op bij scheenbeschermers?
- Pasvorm: ze moeten stevig zitten zonder te knellen en niet draaien tijdens bewegen.
- Padding: beginners hebben vaak baat bij wat dikkere demping, dat maakt trainen comfortabeler.
- Stabiliteit: klittenband en elastieken onder de voet en hiel helpen tegen schuiven.
- Type training: voor sparren en lowkicks is meer bescherming fijn, voor vooral techniek kan een slanker model prettig zijn.
Als je direct wilt vergelijken, vind je verschillende modellen bij scheenbeschermers. Extra ondersteuning bij voetenwerk kan prettig zijn met enkelbeschermers, vooral bij veel draaien en pivotten.
Mondbeschermers
Mondbescherming voorkomt gebitsschade en helpt ook je kaak te beschermen. Veel gyms adviseren een mondbeschermer al vroeg, ook als je nog niet sparrt, omdat je soms drills doet waarbij contact kan ontstaan.
Welke mondbeschermer kies je?
- Enkele mondbeschermer: vaak voldoende voor beginners en licht sparren.
- Dubbele mondbeschermer: extra bescherming, maar kan wat minder prettig ademen.
- Pasvorm: een goed passend model blijft zitten, zonder dat je hoeft te klemmen.
Een geschikte keuze voor training en sparren vind je bij gebitsbeschermers.
Extra bescherming voor sparren.
Afhankelijk van je gym en niveau kunnen extra beschermers nodig of verstandig zijn. Zeker bij sparren geeft dit meer zekerheid en comfort.
- Bescherming van de onderkant met kruisbeschermers.
- Extra demping rond het hoofd met hoofdbeschermers.
- Extra zekerheid voor intensief werk met knie en elleboogbeschermers.
- Handcomfort bij zware sessies met knokkelbeschermers, vooral als je knokkels snel gevoelig zijn.
- Overzicht van alle opties via beschermers.
Handig trainingsmateriaal voor techniek en thuis oefenen
Train je met een maatje of coach, dan kun je met het juiste materiaal sneller aan techniek en combinaties werken. Voor stootcombinaties zijn handpads en focus mitts handig, en voor trapcombinaties en krachtwerk zijn armpads een logische aanvulling. Voor meer trainingsmateriaal en begeleiding vind je opties bij coaching en training.
Ons advies
Begin met een sterke basis: passende bokshandschoenen, goede scheenbeschermers en een mondbeschermer. Kies het oz-gewicht van je handschoenen op basis van je training (pads en zak vaak lichter, sparren vaak zwaarder) en zorg dat scheenbeschermers stabiel zitten en niet draaien. Ga je sparren, voeg dan extra bescherming toe zoals een kruisbeschermer en eventueel hoofdbescherming, en check altijd de regels van jouw gym.
