Voor MMA-training gebruik je meestal MMA handschoenen (4 oz of 7 oz) of lichte bokshandschoenen (12 oz – 16 oz), afhankelijk van het type training. MMA combineert stoten, trappen en grappling, waardoor je handschoenen nodig hebt die zowel bescherming als bewegingsvrijheid bieden.
Bekijk direct geschikte opties binnen de categorie MMA handschoenen.
Overzicht per type training
| Trainingstype | Aanbevolen handschoenen |
|---|---|
| Grappling / techniek | 4 oz MMA handschoenen |
| Sparren MMA | 7 oz hybride MMA handschoenen |
| Bokstraining binnen MMA | 12 oz – 16 oz bokshandschoenen |
| Padstraining | Lichte bokshandschoenen |
| Beginners MMA | 7 oz hybride handschoenen |
1. MMA handschoenen (4 oz) – voor techniek en grappling
Train je veel op grondwerk, submissions en clinch-technieken? Dan zijn 4 oz MMA handschoenen de beste keuze. Deze handschoenen hebben open vingers zodat je goed kunt grijpen, terwijl je knokkels beschermd blijven bij stoten.
Voordelen:
- maximale bewegingsvrijheid
- ideaal voor grappling en BJJ technieken
- lichtgewicht
- geschikt voor techniektraining
Voorbeelden van kwalitatieve merken:
2. Hybride MMA handschoenen (7 oz) – voor sparren
Voor sparren worden vaak 7 oz hybride MMA handschoenen gebruikt. Deze bieden meer padding dan 4 oz handschoenen, waardoor ze veiliger zijn voor jou en je trainingspartner.
Kenmerken:
- extra demping op de knokkels
- nog steeds geschikt voor grappling
- goede balans tussen bescherming en flexibiliteit
- ideaal voor allround MMA-training
Hybride modellen worden veel gebruikt bij sparsessies waarin zowel striking als grappling voorkomt.
3. Bokshandschoenen (12 oz – 16 oz) – voor striking training
Veel MMA-trainingen bevatten ook bokstraining. In dat geval worden vaak gewone bokshandschoenen gebruikt, omdat deze meer bescherming bieden bij intensief stoten op pads of bokszakken.
Geschikte opties:
Populaire merken:
Welke maat MMA handschoenen heb je nodig?
De juiste maat zorgt voor comfort en bescherming. Meet de omtrek van je hand net onder je knokkels, zonder duim.
| Maat | Handomtrek |
|---|---|
| S | 15 – 18 cm |
| M | 18 – 20 cm |
| L | 20 – 23 cm |
| XL | 23+ cm |
Gebruik je bandages? Kies dan eventueel een iets ruimere maat.
Welke bescherming gebruik je naast handschoenen?
Bij MMA-training wordt vaak extra bescherming gebruikt, afhankelijk van de intensiteit van je training:
Train je met een partner of coach? Dan worden vaak ook materialen gebruikt zoals:
Ons advies
Train je vooral op techniek en grappling? Kies dan 4 oz MMA handschoenen. Doe je veel sparren? Dan zijn 7 oz hybride handschoenen ideaal. Voor bokstraining binnen MMA zijn 12 oz tot 16 oz bokshandschoenen de beste keuze.
Veel MMA-vechters hebben daarom zowel MMA handschoenen als bokshandschoenen in hun sporttas. Zo ben je voorbereid op elke trainingsvorm en haal je het maximale uit je training.
