Welke oz bokshandschoenen kiezen? Uitleg en advies per training
Bij bokshandschoenen zie je vaak gewichten zoals 8 oz, 10 oz, 12 oz, 14 oz en 16 oz. Die ounces zeggen iets over het gewicht van de handschoen en in de praktijk meestal ook over hoeveel demping je krijgt. In dit artikel leggen we uit wat de verschillende ounces betekenen en geven we een gericht advies op basis van gewicht, trainingstype en hoe vaak je traint.
Wat betekenen ounces (oz) bij bokshandschoenen?
Ounces (oz) geven in de basis het gewicht van de handschoen aan. In de praktijk geldt meestal:
- Meer oz betekent vaak meer vulling en demping.
- Minder oz betekent vaak compacter, lichter en een directer gevoel.
Let op: oz is niet hetzelfde als een kledingmaat. Pasvorm hangt ook af van merk, model, jouw hand en of je bandages draagt.
Overzicht: 8 oz, 10 oz, 12 oz en 16 oz
| Ounce | Wat je kunt verwachten | Meest gebruikt voor | Bekijk selectie |
|---|---|---|---|
| 8 oz | Heel compact en licht, relatief weinig demping | Vaak wedstrijdhandschoen in bepaalde gewichtsklassen, soms pads bij ervaren sporters | 8 oz |
| 10 oz | Compact en snel, nog steeds relatief weinig demping | Vaak wedstrijd (afhankelijk van regels), pads, zaktraining voor ervaren sporters | 10 oz |
| 12 oz | Middenweg, compact met prettige demping | Zaktraining en pads, allround training bij veel recreanten | 12 oz |
| 16 oz | Meer demping en groter volume | Sparren (veel gekozen), ook prettig als je extra bescherming wilt | 16 oz |
Snelle keuzehulp in één oogopslag
- Train je vooral bokszak en pads: vaak 12 oz of 14 oz.
- Doe je sparren: meestal 16 oz, soms 14 oz bij technisch sparren (als je gym dat toestaat of voor vrouwen onder de 75 kg).
- Ben je zwaarder of spar je harder: 18 oz kan prettig zijn.
Adviestabel per trainingstype en gewicht
Gebruik de tabellen hieronder als praktische richtlijn. Sportschoolregels kunnen afwijken, in veel gyms is 16 oz de norm bij sparren.
Sparren
| Gewicht | Technisch sparren | Gemiddeld sparren | Hard sparren |
|---|---|---|---|
| < 60 kg | 14 oz | 16 oz | 16 oz |
| 60–75 kg | 14 oz | 16 oz | 16 oz (soms 18 oz) |
| 75–90 kg | 16 oz | 16 oz | 16 oz of 18 oz |
| > 90 kg | 16 oz | 18 oz (of 16 oz als dat de norm is) | 18 oz |
Pads en techniek
| Gewicht | Aanrader | Waarom |
|---|---|---|
| < 60 kg | 12 oz | Wendbaar en compact, prettig voor combinaties |
| 60–85 kg | 12 oz of 14 oz | Afhankelijk van voorkeur: sneller (12) of meer demping (14) |
| > 85 kg | 14 oz | Net wat meer demping en comfort bij impact |
Bokszaktraining
| Gewicht | Aanrader | Waarom |
|---|---|---|
| < 60 kg | 12 oz | Direct contactgevoel en tempo |
| 60–85 kg | 12 oz (of 14 oz) | 12 oz voor snelheid, 14 oz als je meer comfort wilt |
| > 85 kg | 14 oz | Meer demping bij herhaalde impact |
Zo weeg je trainingsfrequentie mee
Hoe vaker je traint, hoe meer je profiteert van een slimme set-up. Dit helpt ook om je handschoenen langer in goede staat te houden.
- 1–2 keer per week: vaak is één paar genoeg. Zak en pads: 12–14 oz. Sparren: 16 oz.
- 3–4 keer per week: vaak prettig om twee paren te gebruiken. Zak en pads: 12 of 14 oz. Sparren: 16 oz (of 18 oz als je zwaarder bent of met hoger tempo spart).
- 5 keer per week of vaker: twee paren is meestal de beste keuze. Zak en pads: 12 oz (of 14 oz voor extra comfort). Sparren: 16 oz of 18 oz.
Voorbeelden
- 68 kg, 2 keer per week, vooral bokszak: 12 oz.
- 78 kg, 3–4 keer per week, ook sparren: 12–14 oz voor zak en pads, plus 16 oz voor sparren.
- 95 kg, 4 keer per week, sparren met hoger tempo: 14 oz voor zak en pads, plus 18 oz voor sparren.
Handige links naar ounce-categorieën
- 8 oz bokshandschoenen
- 10 oz bokshandschoenen
- 12 oz bokshandschoenen
- 14 oz bokshandschoenen
- 16 oz bokshandschoenen
- 18 oz bokshandschoenen
Advies nodig? Onze klantenservice helpt je graag verder
Wil je dat we één duidelijke aanbeveling doen op basis van jouw gewicht, trainingstype en hoe vaak je traint? Neem contact op met onze klantenservice.
Email: klantenservice@kickboxing-shop.nl
Tel: 0031-6-47031667
Bereikbaar: (ma - zat: 9.00 - 17.00h)
